एक नृत्य फिटनेस क्लास जिसमें उच्च ऊर्जा लैटिन और अंतरराष्ट्रीय बीट्स पर सेट विदेशी लय शामिल है। पहले 30 मिनट साधारण कोरियोग्राफी के साथ कम तीव्रता वाले होते हैं, जो किसी ऐसे व्यक्ति के लिए तैयार होते हैं जो एक बेहतरीन, कम प्रभाव वाला कार्डियो वर्कआउट चाहता है।

यह वर्ग कार्डियो अंतराल को शक्ति प्रशिक्षण और कोर कंडीशनिंग के साथ जोड़ता है। उच्च या निम्न प्रभाव चुनें, जो भी स्तर आपके लिए सही हो। मस्ती के मोटे घंटे के लिए तैयार हो जाइए

भारित बेल्ट पहने एक मज़ेदार कार्डियो कसरत। अपने जोड़ों पर बिना किसी दबाव के अपने पूरे शरीर का काम करें। यह वर्ग घुटने, कूल्हे या पीठ के निचले हिस्से की समस्या वाले लोगों के लिए आदर्श है।

यह योग की स्थिति सीखने, लचीलापन बढ़ाने, रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका है। यह वर्ग सांस के साथ सामान्य गति को जोड़ती है जिसके बाद गहरी छूट होती है।

ऊपरी शरीर को मजबूत करने और खींचने के साथ एक मजेदार कार्डियो कसरत। बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपना रास्ता दिखाते हुए तनाव को दूर करें।